NUEVO LIBRO DE MIGUEL ALCARAZ:
RELAJACIÓN Y SUPERACIÓN DEL ESTRÉS.
Si no descansas bien, no duermes y siempre estás extresado, ahora puedes aprender como se logra superar esto, con sencillos métodos que puedes realizar desde tu casa.
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![RELAJACIÓN Y SUPERACIÓN DEL ESTRÉS de [ALCARAZ PAREDES, MIGUEL]](https://images-eu.ssl-images-amazon.com/images/I/51fIFbHSyVL.jpg)
UN MÉTODO BASADO EN LA RESPIRACIÓN RÍTMICA
Y EN CONOCERSE A SI MISMO
RESPIRE RÍTMICAMENTE PARA RELAJARSE Y CONÓZCASE A SI MISMO PARA SUPERAR EL ESTRÉS. EN LA PRIMERA PARTE DE ESTE LIBRO APRENDERÁ A RELAJAR MÚSCULOS, CORAZÓN Y RIEGO SANGUÍNEO MEDIANTE RELAJACIONES MUSCULARES Y RESPIRACIONES RÍTMICAS Y CON PAUSAS QUE PODRÁ REALIZAR UD. MISMO EN SU CASA. ASÍ MISMO SE DAN UNOS EJERCICIOS RESPIRATORIOS PARA LA PREPARACIÓN AL PARTO.
EN LA SEGUNDA PARTE, SE ENSEÑAN 20 SENCILLOS MÉTODOS PARA CONTROLAR Y SUPERAR EL ESTRÉS, APRENDIENDO A CONOCERSE A UD. MISMO CON RESPECTO AL ORIGEN DE SU ESTRÉS Y CÓMO CONTROLAR LAS SENSACIONES QUE PRODUCEN LOS DEMÁS Y LAS CIRCUNSTANCIAS EXTERIORES DE SU VIDA E INCLUSO UD. MISMO SOBRE SU ESTRÉS.
